Aniversário de 1 ano de Reeducação Alimentar... 30/03/2012

Hoje faz um ano que comecei minha reeducação alimentar, e justamente hoje era meu dia de pesagem, pesei 79,7 quilos... São 18,8 kg mandados pro espaço, com hábitos saudáveis, alimentação regrada, atividade física e muita força de vontade...


Estava pensando uma coisa, rsrsrs,  eu e meus pensamentos

Em 13 anos eu engordei 38 quilos...consegui perder a metade disso ( 19 kg) em um ano, então estou no lucro não é???

Já pensou se eu tivesse que esperar 13 anos pra perder esses quilos que ganhei, kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Será que eu sou normal???

Mas na verdade o que importa não é o tempo, e sim a perseverança, a força de vontade...escorregões sempre existirão, quedas também, o que importa é como diz a música: levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima... Reconhecer a queda e não desanimar, levantar, sacudir a poeira e dar a volta por cima...

Essa foi a lição que ficou pra mim nesse um ano de reeducação alimentar, escorreguei, até caí algumas vezes, vi companheiras de RA caírem e se reerguerem como fênix, sempre recomeçando, isso é algo muito importante, ninguém é de ferro, todo mundo vai ter um período em que vai precisar comer um pouco mais, seja por medo, raiva, culpa, ansiedade ou mesmo por vontade...

 Mas na próxima refeição, temos que recomeçar... 

Ninguém engorda do dia pra noite, assim como ninguém emagrece do dia pra noite, é um processo, de altos e baixos... com persistência e força de vontade...

É isso!!!

Cris

Olá tudo bem??
Hoje é sexta-feira, e tive uma surpresa maravilhosa, eliminei 1,800 kg, essa semana...\o/ Feliz demais!!! vou atualizar minha escadinha...
Estou melhorando bastante com o tratamento, vim aqui postar umas dicas pra vcs rirem um pouco, kkkkkkkkkk

Dicas para emagrecer

Se você quer fazer dieta para emagrecer, lembre-se destas dicas muitos
simples:

1-  Se você comer e ninguém ver, não engorda.

2-  Se você comer junto com alguem, calorias não contam se vocês comerem exatamente a mesma
quantidade.

3-  Comer do prato do outro não engorda.

4-  Biscoito quebrado não engorda.

5-  Comer em cinema tipo pipoca, chocolate, refrigerante, não
engorda porque é somente por diversão.

6-  Alimentos para fins medicinais não engordam: como
sorvete para refrescar, chocolate para dar energia, entre
outros.

7-  Comer comida da geladeira a noite não engorda, porque as
calorias estão congeladas.

8-  Bolos, tortas, pães não engordam pois as calorias foram
queimadas com o calor do forno.

9-  Comer em pé faz com que as calorias desçam para a perna e estas
serão eliminadas quando você andar.

10-  Se você comer um sanduiche e tomar um refrigerante diet,
cancela as calorias.

11-  Comida de Natal não engorda pois é um presente do Papai
Noel.

KKKKKAAAKKKKK...

SERIA ÓTIMO SE FOSSE VERDADE

Força pra continuar...

Cris Mendes

Em tratamento de saúde...

Olá a todos, sumi né???
 Depois de um mês de muitas dores e formigamentos nos braços e pernas, descobri o diagnóstico... Hérnia de Disco na coluna Cervical

Hérnia de Disco

Causas da Hérnia de Disco

O que é a hérnia de disco cervical, ou hérnia de disco lombar? O disco é uma estrutura de cartilagem, que tem a função de amortecer o impacto entre as vértebras da coluna vertebral cervical, torácica e lombar. No interior da coluna vertebral existe um canal por onde passa a medula espinhal ou nervosa. Quando este disco sai de sua posição normal, podendo comprimir alguma estrutura nervosa, chamamos de hérnia de disco.

Os discos intervertebrais desgastam-se com o tempo e o uso repetitivo, o que facilita a formação de hérnias de disco, ou seja, a extrusão de massa discal que se projeta para o canal medular através de uma ruptura da parede do anel fibroso. O problema é mais freqüente nas regiões lombar e cervical, por serem áreas mais expostas ao movimento e que suportam mais carga.

Sintomas da hérnia de disco cervical

Quando a hérnia de disco está localizada no nível da cervical, do pescoço, pode haver dor na nuca, dor na cervical, no pescoço, ombros, na escápula, com irradiação para braços. A hérnia de disco cervical causa sintomas de formigamento nos braços, normalmente um formigamento de um lado só, no braço esquerdo ou braço direito, podendo chegar até os dedos, por vezes, dependendo do nível da hérnia de disco cervical, pode formigar os dois últimos dedos da mão esquerda ou direita. Pode aparecer também perda de força no braço, dificuldade em levantar o braço (direito ou esquerdo), dificuldade em pegar objetos com a mão.

A hérnia de disco cervical pode gerar dor de cabeça, dor de cabeça na nuca, agravar cefaleias como a enxaqueca, cefaleia tensional.

Fonte:http://dordecabeca.net/blog/2011/02/20/hernia-de-disco-cervical/

Agora é só fazer o tratamento direitinho com antiinflamatórios, analgésicos, e fisioterapia convencional.
Se eu demorar a aparecer é porque estou evitando a má postura no computador...


Minha RA está bem, hoje é sexta e  esqueci de me pesar, mas amanhã eu peso e posto aqui, tô na mesma, oscilando entre 79 e 81 kg...mas não desisto nunca, sonho com os 65 kg... Torçam por mim... 


Já se foram até aqui mais de 17 quilos, ainda estou na metade do caminho...

Abraços vou me cuidar...


Cris