terça-feira, 27 de novembro de 2012

                                              

Olá queridas, hoje o dia foi bem mais tranquilo com relação à RA... 

Me alimentei certinho...

Bebi mais de 3 litros de água de novo...

Vou postar o cardápio na página certinha, passando só pra desejar uma linda noite...

Força e foco pra mais um dia de reeducação alimentar amanhã...

Valeu

Cris Mendes

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Boa noite amigas, hoje meu dia foi difícil, mas fiz tudo certinho...




Senti uma fominha, kkkkkkkkkkk, mas cumpri direitinho o que me propus hoje...

Me alimentei de 3 em 3 horas, bebi quase  3 litros de água, comi frutas e verduras...

Com muita fome ou sem fome nenhuma tenho que me comportar...

Vou postar meu cardápio lá na página de cardápios...

Desejo uma boa noite a todas e vamos que vamos... 


Abraços

Cris Mendes

domingo, 25 de novembro de 2012

Oi pessoal... tudo bem com vcs??



Retomando a partir de hoje minhas postagens no blog, pois  o tempo e a correria do dia-dia me fizeram ficar longe um tempo, acabei engordando um pouquinho, mas nada que eu não consiga retomar...

Afinal de contas eu já sei o caminho,  a reeducação alimentar...


  Um resumo da minha história:

Comecei a emagrecer com a ajuda de uma comunidade no orkut, aprendi a fazer reeducação alimentar, comer um pouco de tudo, sem exageros e priorizando sempre opções mais saudáveis...

Iniciei minha reeducação alimentar pesando 98,5 kg... em 5 meses eliminei 19 quilos indo até 79 kg...

E recebendo o reconhecimento de muitos pela mudança realizada em minha vida...

Mas o tempo passou, acabei descobrindo alguns probleminhas de saúde, nada grave, mas que necessitariam de tratamento com corticóides, o que nós sabemos que retém líquidos entre outras alterações corporais...

Durante os primeiros meses da minha RA associei a caminhada como atividade física, o que foi muito importante para a perda de peso que tive...

Portanto,  a ideia é agora retomar minha RA, postar todos os dias meus cardápios e uma vez por semana, na sexta-feira a pesagem para acompanhamento e retomada do plano de emagrecimento...

Minha dieta é a mesma passada pela minha nutri, tb voltarei a evitar  doces, refris e frituras, priorizando  as frutas, legumes, muita água, atividade física e muito amor próprio... pois é fundamental!!!

Obrigada pela atenção e  vamos juntas???

Abraços

 Cris Mendes